Твой вес — это не просто число на весах. Это показатель твоего здоровья!
13:00 09.03.2025 16+
Твой вес — это не просто число на весах. Это показатель твоего здоровья!
Важно понимать, что лишние килограммы – это не просто эстетический недостаток, а потенциальная угроза для твоего здоровья
Как предотвратить ожирение и поддерживать здоровый вес?
1. Ведение дневника питания - записывайте все, что вы едите и пьете в течение дня
2. Правильное питание - это сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами
3. Ограниченное потребление сахара и соли
4. Снижение калорийности рациона - не нужно голодать, а просто - потреблять немного меньше калорий, чем вы тратите
5. Увеличение физической нагрузки – это неотъемлемая часть здорового образа жизни
6. Сокращение потребления трансжиров – это вредные жиры, которые содержатся в некоторых готовых продуктах
Начните с малых шагов, постепенно внедряя полезные привычки в свою жизнь. Ваше здоровье и самочувствие стоят того!
------------------
Следите за нашими анонсами, а также присоединяйтесь в тг-канал: https://t.me/molodezcentrvyksa
#молодежьВыксы #МолодежныйЦентрВыкса #МЦВыкса #Профилактика
