Что можно кушать кормящей маме?

Елена Аристова

Отвечает врач акушер-гинеколог Татьяна Губенкова:

– В первый месяц выписки из родильного дома можно без ограничения употреблять в пищу любые свежие кисломолочные продукты, а также сыры, не содержащие специй. Рыба и сладости тоже не возбраняются, а вот крепкий чай и кофе лучше ограничить. Любые копчёности, жирные сорта мяса и мёд кушать надо с осторожностью, ведь они могут вызвать аллергию у ребёнка. А от цитрусовых, скумбрии, раков и различных соусов молодой маме лучше воздержаться: это нежелательные продукты как для её организма, так и для малыша. Категорически запрещается принимать тонизирующие и алкогольные напитки, курить.